Yoga kích hoạt 7 tuyến nội tiết quan trọng của cơ thể, thúc đẩy tế bào sản sinh liên tục giúp cơ thể thải độc từ sâu bên trong. Nhờ đó đem lại cho bạn làn da hồng hào và một cơ thể tràn đầy sức sống.
Với nhịp độ chậm rãi cùng với các tác động sâu trong quá trình vận động đa chiều, Yoga tác động chính xác đến các khu vực tích mỡ nhiều như bụng, lưng và hông. Tập luyện Yoga đều đặn, cơ thể của bạn sẽ thay đổi rõ rệt: eo thon gọn và vóc dáng mềm mại hơn.
Nhờ nhịp độ tập luyện chậm rãi trong Yoga, bạn có thể định hình các tư thế tập luyện chuẩn xác, hạn chế chấn thương ở giai đoạn mới bắt đầu, từ đó nâng cao sức bền dễ dàng khi theo đuổi các bộ môn khác có nhịp độ nhanh và mạnh hơn.
Lịch tập nhiều khung giờ, có lớp sáng sớm. Đa dạng các loại hình Yoga và cấp độ. Giảng dạy bởi Yogi Ấn Độ và Việt Nam. Giáo án Quốc tế cập nhật hàng tuần
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Kết hợp Yoga với các bộ môn mà bạn đang tập hiện tại mang lại những hiệu quả sau: Yoga kéo giãn cơ giúp cơ nhanh phục hồi, các khớp trở nên linh hoạt. Từ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện các bộ môn khác. Yoga giúp bạn rèn luyện việc hít thở đúng cách thành một thói quen Yoga giúp bạn ý thức hơn về cơ thể và lựa chọn các thói quen và lối sống lành mạnh
Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập Yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới. Yoga có thể giúp cai nghiện bia, rượu và thuốc lá. Yoga giúp giảm stress và tăng hiệu suất làm việc. Yoga tốt cho đời sống tình dục. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ. Yoga rèn luyện tính kỷ luật, quyết tâm. Với các lợi ích đề cập ở trên, bạn hãy thử trải nghiệm và cảm nhận các lợi ích mà Yoga mang lại tại California nhé!
Dẻo dai chính là một trong những thành quả của việc tập luyện Yoga kiên trì nếu bạn không bẩm sinh sở hữu 1 cơ thể mềm dẻo. Bằng việc kết hợp hơi thở nhịp nhàng và luyện tập giãn các cơ bị căng cứng mỗi ngày từng chút một dưới sự hỗ trợ của các thầy Yogi Ấn Độ tại California, cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn.
Nếu bạn muốn giảm cân nhẹ nhàng, an toàn và giữ được kết quả lâu dài thì Yoga chính là lựa chọn dành cho bạn vì: Chuỗi bài tập Yoga tác động lên nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể: hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, nội tiết, tuyến giáp,… giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy lên đến 400 calories khi tập các lớp Yoga chuyên sâu. Yoga giúp hạn chế stress – nguyên nhân khiến chúng ta ăn uống thất thường và có xu hướng nạp nhiều đồ ăn ngọt và béo. Yoga giúp bạn lắng nghe cơ thể tốt hơn, giúp bạn ý thức và lựa chọn những thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh phù hợp cho cơ thể.
Để tránh những chấn thương không mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau: Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen và hoàn thiện dần từng động tác chứ không nên gắng sức ngoài khả năng vì Yoga là sự nhận biết và lắng nghe các tín hiệu tinh tế từ cơ thể. Xác định điểm hạn chế trên cơ thể để tránh các bài tập có thể làm tổn thương đến phần này và luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện Hãy lựa chọn trung tâm có các HLV Yoga uy tín và cơ sở vật chất 5* để đảm bảo các bài tập phù hợp với sức khoẻ của bạn.
Vì tính chất công việc nên tôi thường bỏ bữa, hay ăn ngoài và phải tham gia tiệc tùng. Ban đầu, tôi nghĩ mình không theo được thực đơn có sẵn nhưng may thay HLV dinh dưỡng của tôi đã luôn theo sát và “bắt” tôi chụp hình các bữa ăn, “nộp bài” đúng hẹn nên vì thế tôi không còn dám bỏ bữa và ăn uống linh tinh nữa. Chương trình đã giúp tôi đạt được cân nặng mong muốn và duy trì thói quen ăn uống khoa học hơn.
Vì tính chất công việc nên tôi thường bỏ bữa, hay ăn ngoài và phải tham gia tiệc tùng. Ban đầu, tôi nghĩ mình không theo được thực đơn có sẵn nhưng may thay HLV dinh dưỡng của tôi đã luôn theo sát và “bắt” tôi chụp hình các bữa ăn, “nộp bài” đúng hẹn nên vì thế tôi không còn dám bỏ bữa và ăn uống linh tinh nữa. Chương trình đã giúp tôi đạt được cân nặng mong muốn và duy trì thói quen ăn uống khoa học hơn.
Vì tính chất công việc nên tôi thường bỏ bữa, hay ăn ngoài và phải tham gia tiệc tùng. Ban đầu, tôi nghĩ mình không theo được thực đơn có sẵn nhưng may thay HLV dinh dưỡng của tôi đã luôn theo sát và “bắt” tôi chụp hình các bữa ăn, “nộp bài” đúng hẹn nên vì thế tôi không còn dám bỏ bữa và ăn uống linh tinh nữa. Chương trình đã giúp tôi đạt được cân nặng mong muốn và duy trì thói quen ăn uống khoa học hơn.
Hãy thử điều gì đó mới mẻ trong năm nay bằng cách tham gia thế giới trải nghiệm thú vị và vui nhộn từ chúng tôi. Chúng tôi cung cấp DÙNG THỬ MIỄN PHÍ 7 ngày cho tất cả khách mới. Để lại thông tin của bạn bên cạnh và chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong 24 giờ tới.
Trải nghiệm chương trình tập luyện không giới hạn khi trở thành hội viên tại California Fitness & Yoga. Tham gia ngay hôm nay!
Hoà mình vào giai điệu yêu thích và đốt cháy calo với các lớp học nhảy sôi động.
Thoả sức “phiêu” Pop dance, Sexy Dance, Pole dance hoặc Zumba dưới sự hướng dẫn
của các HLV chuẩn Quốc Tế tại California.
Hoà mình vào giai điệu yêu thích và đốt cháy calo với các lớp học nhảy sôi động.
Thoả sức “phiêu” Pop dance, Sexy Dance, Pole dance hoặc Zumba dưới sự hướng dẫn
của các HLV chuẩn Quốc Tế tại California.